俺の俺による俺のための国作り
今回紹介させて頂くのは、時雨宿様の
「俺の俺による俺のための国作り」
です！
作者名:時雨宿
ジャンル:ハイファンタジー、建国
投稿サイト:小説家になろう
話数:18話（最終投稿日2018年12月29日、連載中）
【あらすじ】
「あなたは国王に選ばれました！」
女神の理不尽な一言により異世界行きが決定してしまった主人公、冴乃悠里。
なんでも、あちらの世界で国を作り戦争を止めてほしいのだという。
そんなこと知ったことか！
始めは拒絶する悠里だが、無双やハーレムなどといった甘い誘惑に見事惨敗した。
二つのチートと新たな体を武器に異世界へと挑む！
これはどこか抜けていてもなんだかんだでハイスペックな主人公が、美少女秘書や愉快な仲間たちとともに国を作るお話。
戦争を止めるなんてサブ目的。
悠里は欲望のままに世界が驚く大国を作り上げていく！
彼の言葉を借りるなら、そう。「俺の俺による俺のための国作り」
［作者様ページより引用］
【見所】
建国系の小説です。
タイトルから傍若無人の主人公なのかと思いましたが、そんなこともなく、比較的安定した主人公。チート系ですが、バランスはある程度取れてる印象。
主人公が時折みせる深淵に何を抱えてるのか気になるところです。
ヒロインは、やや（かなり？）ちょろインしてますが、可愛いのでオッケー！笑
更新が少し止まってしまってますが、続きが気になり紹介させていただきました！
また、連載を再開していただけると嬉しい作品です！😊
作品ページはこちら
卍解しないと席官にもなれないらしい。
今回紹介させて頂くのは、赤茄子 秋様の
「卍解しないと席官にもなれないらしい。」
です！
作者名:赤茄子 秋
ジャンル:アクション
原作:BLEACH
投稿サイト:ハーメルン
話数:32話（最終投稿日2019年3月28日、連載中）
【あらすじ】
護廷十三隊、そこに属する彼は誰よりも真っ直ぐで一点の曇りもない心を持っている。
その死神は誰よりも努力家であった、自身の信念を貫き通す為に卍解すら身に付け、更にその先へまで昇華させた。
そんな男がソウルソサエティのピンチを凌ぎ、やがて滅却師の祖である怪物を討ち取る事となる。
これは英雄の物語なのだろう。
☆☆☆☆☆
死神でもエリートと呼ばれる席官になって誰よりもモテたい。女の子にちやほやされたい。
そんな動機で彼は死神になった。
席官になるのに卍解は当たり前という嘘に踊らされ、長い年月をかけて卍解へと昇華させる。
しかし更なる嘘で彼は更に磨きをかけてしまう。
そして世の女の子の未来を守る為に、やがて世界を滅ぼそうとする変なオッサンと戦うことになる男の話である。
これは変態の物語である。
［作者様ページより引用］
【見所】
あらすじの☆の上下で説明が違うことからお察しの方もいると思いますが、勘違いものです。勘違いものではあるんですが、主人公は勘違いされるだけの十分な実力を持っており、卍解のその先、「卍解・改弐」を手にします。
……解放したのに改めるのかと疑問を持ちますが（笑）
主人公の強さから、時折敵キャラが強化される時もありますが、設定上違和感なく読めます。また、原作死亡キャラが生存することもあり、生きてて欲しかったあのキャラが後のストーリーに関わってくるのは個人的に嬉しい作品（笑）
現在は千年血戦編まで話が進んでいます。更新頻度は少し落ちてしまってますが、私が気長に待ち続けてる素晴らしい作品です😊
作品ページはこちら
↓ブログ村ランキングに参加しています。よければクリックお願いします。
にほんブログ村ムース1/2
今回紹介させて頂くのは、残月様の
「ムース1/2」
です！
作者名:残月
ジャンル:恋愛、アクション
原作:らんま1/2
投稿サイト:ハーメルン
話数:22話（2019年4月2日、連載中）
【あらすじ】
ある日、好きな漫画『らんま1/2』のキャラに憑依転生していた主人公。
らんま1/2のストーリーと憑依したキャラの不遇を知る彼は悲惨な目に会わない様にと、あれやこれやと手を尽くすが……？
［作者様ページより引用］
【見所】
懐かしのらんま1/2の二次創作。
タイトルで分かる通り、不遇キャラとして名高いムースへの憑依物です。
原作ではシャンプーに雑に扱われてきた彼ですが、憑依者によって関係性が大きく変わっています。個人的には昔シャンプーが好きだったので、シャンプーの恋愛模様が読めるのが嬉しいですね😊
シャンプー好きには是非読んで欲しい作品です！
作品ページはこちら
↓ブログ村ランキングの参加しています。よければクリックお願いします。
片腕の盾使い、騎士を志す
今回紹介させて頂くのは、ニシノヤショーゴ様の
「片腕の盾使い、騎士を志す」
です！
作者名:ニシノヤショーゴ
ジャンル:ハイファンタジー
投稿サイト:小説家になろう
話数:12話（2019年4月1日、連載中）
【あらすじ】
主人公ヨシュアは10歳の時に、悪い大人たちに騙されて右腕を無くした。その時、瀕死の彼を命がけで救い亡くなった騎士に報いるためにも、ヨシュアは聖騎士を目指すことを騎士の墓前に誓う。
誓いの日から5年。15歳になったヨシュアは『聖騎士見習い試験』を受けるため王都へと向かう。試験官が見守るなか、右腕が無いというハンデをものともせず、順調に課題をほぼ満点の内容でクリアしていくヨシュア。残すは実戦による試験を残すのみ……
はたして結果は？ 試験官が下す合否の行方は？
世界樹、魔法、マナ、環状列国……現実世界とは少し違う理にある異世界にて、少年が誰かを守るために騎士を目指す物語。
［作者様ページより引用］
【見所】
読んで頂ければわかると思いますが、ハンデを背負ってる主人公系では珍しい展開の小説だと思います。努力が簡単には報われないところも読んでいて応援したくなる作品。
最初踏み台的な立ち位地だと思っていたキャラクターが、実は……といった、主人公以外のキャラクターも魅力的に書かれており、今後の主人公との交友関係が気になります！
まだ序盤ではありますが、『聖騎士見習い試験』も終わり新展開へ移行したところ。更新も比較的早く次話が楽しみです😊（書き溜めだったらすみません笑）。
是非一度読んでみてください！
作品ページはこちら
↓ブログ村ランキングに参加しています。よければクリックお願いします。
つらい腰の痛みに救いを！腰痛予防・改善～回旋型腰痛の対策～
引き続き腰痛についてお話しさせていただきます。
回旋型腰痛って何？という方はこちらをお読みください➡︎腰痛の型
①回旋型腰痛の原因
回旋型腰痛の主な原因は左右筋肉のアンバランスにあります。特に注目したいのが、腰方形筋、外腹斜筋、中臀筋と呼ばれる筋肉です。
腰方形筋は骨盤から肋骨・腰椎に付着する筋肉です。日常から同じ方向に脚を組む癖がある人は、この筋肉が短縮しやすく痛みを伴いやすくなります。また中臀筋（お尻の筋肉）の筋力が弱くなることで、骨盤を支えられなくなり、同じ側の腰方形筋が短縮・緊張することも多いです。
外腹斜筋は肋骨の外側から内側下方に走行する筋肉で腹筋群の一つです。この筋肉が左右での筋力差が生じると、身体をひねった時に、ひねりを止める力が足りず腰に負担がかかってしまい腰痛になることがあります。
②チェックポイント
《腰方形筋・中臀筋》
骨盤の左右高さを比較しましょう。
立った姿勢で、腰に手を当てます。⬆︎画像黄色い骨の高さ（天井側に上がってるか、地面側に下がってるか）を確認します。
上がっている側の腰方形筋が短縮し、中臀筋は筋力低下を起こしている可能性が高い事を示しています。
《外腹斜筋》
肋骨を内側に引き寄せる作用があるので、筋力低下している場合は肋骨が外側に開いています。
⬆︎画像での肋骨一番下（お腹から徐々に上に上がって最初に当たるほね）が、身体の中心からどれだけ外側に開いてるか確認します。
より開いている側が、外腹斜筋の筋力低下を起こしている可能性が高い事を示しています。
③回旋型腰痛の対策
《腰方形筋のストレッチ》
1.立った姿勢から体を片側に倒す
2.横腹が伸びているのを感じながら20秒キープする
立った姿勢がしんどいようであれば、伸ばしたい方の反対側を下にした横向きで寝ます。横腹あたりにクッションを置くことで、同じように腰方形筋のストレッチが可能です。
《中臀筋の筋力強化》
1.鍛えたい側の脚を上にして、横向きに寝る
2.脚を画像のように真上にあげる
［注意点］
脚を上げる際、身体より前であげてしまうと、効果的に中臀筋を鍛えられません。身体の真上か、少し後ろ側で上にあげるようにしましょう。
負荷が軽いという方は、サイドエルボーブリッジ（サイドプランクとも言う）に挑戦するのもいいかもしれませんね😊
《外腹斜筋の筋力強化》
※右側にひねると痛い場合or右側の肋骨が開いている場合
1.仰向けになり頭の後ろで両手を組む
2.左斜めに体を起こしつつ左膝をまげる
難易度が高い場合は膝を立てた状態で仰向けに寝ます。左手は胸の前、右手は前に伸ばした状態で、左膝の外側目掛けて右手を伸ばしてください。
左側にひねると痛い場合or左側の肋骨が開いている場合は、上記を反対に行ってください。
回旋型腰痛に関しては以上とさせていただきます。何かわからないことがあればツイッターDMまでお願いします。
↓ブログ村ランキングに参加しています。よければクリックお願いします。
