つらい腰の痛みに救いを！腰痛予防・改善〜腰痛の型とは〜

今回はいつもの小説紹介はお休みし、腰痛予防についてお話しさせていただきます。

皆様は腰を曲げたり、伸ばしたり、捻ったり、長いこと座ってたりした時に腰が痛むことがありませんか？

その腰の痛み、痛む原因に型があるのをご存知でしょうか？

今回は腰痛の型についてご説明します。

①屈曲型

床のものを拾ったりなど、前かがみになり腰を曲げた時に痛む

②伸展型

伸びをしたりなど、腰をそらした時に痛む

③回旋型

身体を左右にひねる時に痛む

④安静型

長時間同じ姿勢（座りっぱなし、立ちっぱなし）でいた時に痛む

⑤不安定型

痛むタイミングが一定ではない、不規則に生じる

以上の5つがあります。

どのタイミングで痛みやすいかによって、予防・改善方法が変わってきます

まずは、自分の腰痛の型を確認し、型にあった対策を行なっていきましょう。

次回の腰痛シリーズでは屈曲型の腰痛対策をご紹介します。

屈曲型の対策はこちら

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